デトックスとは「毒が抜ける」と言う意味で、毒素を身体の外へ排出する事
私たちは普通に生活するだけで、食事、皮膚、呼吸などから無意識に摂り入れた有害物質や老廃物を溜め込んでいる。ストレスなども毒素の原因となるけど、心のデトックスはまた別ブログで♡
身体の中の毒素が溜まっていくと、アンチエイジングの最大の敵！「酸化・糖化」に繋がる。
また代謝が悪くなる事で、太りやすくなったり、老化が進みやすくなったり…さらに悪化すると病気発症する事も。また肌への影響も大きく、シミ、シワ、肌荒れなどを起こす。
あなたは今、どの位排泄機能が健全かな？
ココでデトックスチェック✅してみてね！
□野菜はあまり好きではない
□果物はあまり食べない
□あまり水分（純粋な水）を」摂取しない
□あまり汗をかかない、かく機会がない
□便秘気味、または便秘だ
□下腹部がぽっこり出ている
□自己流ダイエットを繰り返ししている
□あまり運動はしない
□ストレスや不安を感じやすい
□早食いだ
チェック数が、０〜2個はほとんど問題なし！３〜4個は食物繊維の摂取を心がけて！５〜7個は生活全般を見直すこと！8個以上は積極的に改善法を試してみましょう！まずは今、お水飲みましょうか( ＾∀＾)
私のオススメは何と言ってもお芋類🍠最近は太るイメージだったサツマイモがダイエットにも良い❤️と言う研究結果も発表されたほど。
おやつに、小腹が空いた時にぜひ摂り入れてみてね！満腹感もあって翌朝快腸になれば儲けもん！
そんなに簡単ではないよ〜と言う方にはこの自粛期間にぜひ習慣にして欲しい５つの方法を次のブログでご紹介します p(´▽`o)ﾉﾞ